お知らせ
- 2024-04(3)
- 2024-03(3)
- 2024-02(3)
- 2024-01(5)
- 2023-12(1)
- 2023-11(5)
- 2023-10(7)
- 2023-09(4)
- 2023-08(6)
- 2023-07(5)
- 2023-06(5)
- 2023-05(6)
- 2023-04(9)
- 2023-03(11)
- 2023-02(3)
- 2023-01(8)
- 2022-12(4)
- 2022-11(5)
- 2022-10(6)
- 2022-09(2)
- 2022-08(5)
- 2022-07(8)
- 2022-06(6)
- 2022-05(3)
- 2022-04(4)
- 2022-03(3)
- 2022-02(1)
- 2022-01(3)
- 2021-12(5)
- 2021-11(3)
- 2021-10(2)
- 2021-09(7)
- 2021-08(6)
- 2021-07(8)
- 2021-06(5)
- 2021-05(4)
- 2021-04(2)
- 2021-03(2)
- 2021-02(8)
- 2021-01(8)
- 2020-12(6)
- 2020-11(1)
- 2020-10(8)
- 2020-09(8)
- 2020-08(5)
- 2020-07(4)
- 2020-06(4)
- 2020-05(4)
- 2020-04(7)
- 2020-03(7)
- 2020-02(7)
- 2020-01(7)
- 2019-12(7)
- 2019-11(4)
- 2019-10(6)
- 2019-09(8)
2020/08/29
夏太り…だと…。
お盆に毎晩ビール1本生活をしていたツケが、体重1㎏増量というカタチであらわれてしまいました和屋44歳でございます。
……代謝ー!!28歳頃をピークに、落ちるばかりの代謝ー!!
代謝が落ちるということは、おなじ食生活・おなじ運動量をしていたら【年々太る】という、オソロシイ現象がアタリマエになるのですね……。
実感した、めっちゃ実感した……。
さて、危機感は学習の母。そんな言葉はない?いいんですー!
頼もしいタイトルの、参考図書の復習を、久方ぶりにしてみました。【最後のダイエット】。なんと心強い。
ノート取るのは覚え書きのためです…メモ魔…。
シミュレーター判断によると、わたくしは1日に300kcalほど節制していくと、1ヶ月で戻せる計算になるようです。
晩ご飯の白米をカットしてみる…これ、以前は当たり前にやってたなぁ…いつからまた食べるようになったんだっけ…。
あと、スロースクワットとか、『いつのまにか』『やらなくなった』イロイロがいっぱいで……あああそりゃ増えるよねぇぇぇ体重……!
さあ、ベスト体重&よき習慣にもどすまで、1ヶ月チャレンジ、はじめまっせー。
…増えるのは1週間、減らすのは1ヶ月…とほほ。
どなたか、ご一緒に、チャレンジやってみませんかー! 念のため、体重と体型は、別物! (と、主張する美容整体師でした)